治疗颈椎病自我按摩

      大家都知道，颈椎病是一种典型的慢性病，需要通过3分治、7分调，其中利用颈椎病 枕头和治疗颈椎病自我按摩就是“调”的重要手段。并且持之以恒的调理，90%以上的颈椎病患者得到了治愈康复，重新获得了健康睡眠，是健康保证最大的前提。

治疗颈椎病自我按摩

      下面我们就一起来看看治疗颈椎病自我按摩的常用手法：

      (1)揉摩后脑。用两手拇指腹分别按压在枕骨下发际陷中风池穴上，余四指并拢搂抱头两侧，两拇指同时用力先外揉摩旋转50次，再向内揉摩旋转50次。逐步扩大范围，揉摩脑户、脑空、风池、风府、天柱等穴。

      (2)十指梳头，掌心顺摩颈。十指环屈成耙形，从发际往后梳(通天、后顶、强间等)至枕骨向下，十指并拢横抹擦(天柱、风池等)到颈椎分手顺摩颈两侧(天容、天窗)直达下巴收，为1次。

      (3)拍打项部。坐或站，脱去上外衣留内衣，用手掌从颈肩尽量往后甩拍打(大抒、风门、肺俞等)。两手交替拍打各50次。

      (4)捏拿“肩井”(在肩部高处陷中)。先用右手拇指、食指岔开捏拿左肩井5次，再用左手捏拿右肩井5次。如此两手轮换捏拿左、右肩井各50次。

      (5)拍打肩背。坐或站，先用右手掌拍打左肩背，再换左手掌拍打右肩背。两手交替拍打(肩井、肩外俞、肩中俞)各50次。

      现在越来越多的，青年人开始被颈椎病所困扰，严重的影响了日常的生活和工作。对于颈椎病的患者，掌握一套有效的治疗颈椎病自我按摩方法是非常有必要的，但是重要的是坚持锻炼，晚上睡觉的时候在配合使用颈椎病枕头(什么枕头最好)。