颈椎病的按摩疗法

现在颈椎病的人越来越多，也越来越年轻化，因此掌握一些必要的颈椎病的按摩疗法对于颈椎病的恢复有很大的帮助。除了选购颈椎病枕头外，可以很好的纠正修复受损的颈椎，颈椎病的按摩疗法也是我们需要掌握的知识，因为颈椎病的恢复讲究的是内外结合。常用按摩手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。他的作用：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

手法：用指、掌、肘等按压体表，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。 　

按摩、推拿疗法大致可分为两类：

1、传统的治疗颈椎病自我按摩、推拿手法；

2、旋转复位手法：应用于颈椎小关节紊乱、颈椎半脱位等疾患，临床上发现有棘突偏歪，X线片上见有双凸，双凹，双边等脊柱旋转表现的病例。

医生立于患者后方，以左手握住装有橡皮头之"T"形叩诊锤的交接部，锤柄向左后方，锤之一端斜置于患颈棘突之右侧，尖端指向右前方。医生拇指把住锤之另一端，令病人屈颈并向后靠于医生的胸腹部，放松颈部肌肉，医生右手掌置于患者左侧下颌角部用力将其头部向左侧旋转，同时利用左拇指及身体的力量推动叩诊锤将患颈棘突推向左侧。

在旋转过程中，一般可以听到清脆的响声，此时再查看棘突偏歪现象已消失，表明棘突偏歪已得矫正，而患者即感症状已好转。旋转完毕后，按揉两侧颈项肌，并点揉双侧风池穴。若偏歪棘突已被矫正，病人仍有部分症状，可加用左右被动旋转头颈部及作左右两侧屈颈手法，往往可获症状的进一步改善。

一、颈椎病的按摩疗法之对按头部

　　双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20至30次。

　　按摩效果：振奋精神、清脑明目。

　　二、颈椎病的按摩疗法之梳摩头顶

　　双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20至30次。

　　按摩效果：促进血液循环。

　　三、颈椎病的按摩疗法之按摩百会

　　用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20至30次。

　　按摩效果：健脑宁神，益气固脱。

　　四、颈椎病的按摩疗法之按摩风池

　　用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20至30次。

　　按摩效果：疏风散寒，开窍镇痛。

　　五、颈椎病的按摩疗法之拿捏颈肌

　　将手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20至30次。

　　按摩效果：解痉止痛，调和气血。

　　六、颈椎病的按摩疗法之按压肩井

　　以中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处），然后由轻到重按压10至20次，两侧交替进行。

　　按摩效果：通经活络，散寒定痛。

　　七、颈椎病的按摩疗法之按摩大椎

　　四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴（位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处）各20至30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。

　　按摩效果：疏风散寒，活血通络。

　　八、颈椎病的按摩疗法之对按内、外关

　　用拇指尖放在内关穴（掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5至1分钟，双手交替进行。

　　按摩效果：宁心通络，宽胸行气。

　　九、颈椎病的按摩疗法之掐揉合谷

　　将拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10至20次，双手交替进行。

　　按摩效果：疏风解表，开窍醒神。

总之，颈椎病的按摩疗法比较多，上面展示的都是些常用而且比较重要的按摩疗法，操作比较简单方便，工作生活之余，只要稍微抽时间反复练习就能对颈椎病起到很好的缓解治愈作用，当然还需要配合颈椎枕，长期使用已到达纠正移位受损颈椎病的目的，这才是颈椎病的自我治疗王道。