自己怎样治疗颈椎病

      自己怎样治疗颈椎病的问题越来越被人们关注，很多有颈椎病的人也都想知道怎么处理颈椎疼痛的问题和自己怎样治疗颈椎病，他们由于职业习惯造成了颈椎病，如司机、电脑技术人员等，一般他们都没有时间去进行集中有效的颈椎病治疗，因此掌握一套颈椎病的自我治疗方法是对他们来说是非常重要的。

      自己怎样治疗颈椎病主要从2个方面入手：

      1、选购颈椎病枕头，至于颈椎病枕头有用吗？在以前的文章中已经进行了大量的讨论和论证，目前颈椎病枕头是颈椎病的自我治疗最佳方式和辅助品。当然，如果是出差在外地，家里的颈椎病枕头又不可能带着走，所以在外面睡觉的时候，也可以掌握一些颈椎病怎么枕枕头的方法技巧。例如可以把颈部用衣服或者其他比较软的物件垫高，让头的高度尽量低于颈部位置，这样就自然形成了颈枕高、头枕低的颈椎枕头才有的特色。如下图所示：

自己怎样治疗颈椎病

      2、注意适当运动，在可能的情况下，尽可能的强迫自己不要长时间的保持一个姿势，定时起身做做颈椎病的自我治疗体操或者睡前枕头操。在夏天的傍晚吃晚饭可以出去散散步

      上面说的枕头的使用，基本上是利用晚上的睡眠时间进行颈椎病的自我治疗，而适当运动一般讲的是白天，这样白天晚上相结合，随着时间的推移，颈椎病是会逐步恢复的，这些也是自己怎样治疗颈椎病的重要方法和心得。