脖子扭了 30度

      有些人在晚上睡觉的时候由于姿势不正确和扭曲的姿势睡觉，很容易造成脖子扭伤，如脖子扭了30度、40度等。当然也有点可能是由于外力造成的，如摔伤了，在工地上干活的人摔到了脖子，在学校搞运动会的青少年，意外造成的脖子扭曲到了一定度数。

      无论哪一种的扭曲，都需要缓慢调理，切忌不可用蛮力甩自己的脖子。一些常用的方法，如用热毛巾敷在扭曲的脖子处，一天3次，每次反复敷15分钟左右，注意也不要太烫了，不要烫着自己，自己可以用手去感知热毛巾温度的高低。

      当然更好的办法就是选购颈椎保健枕头，通过人性化的设计和特殊的慢回弹材料的运用，可以很好的调理受伤的脖子，特别是脖子扭了30度、40度等人的问题。