治疗颈椎做哪些活动_什么运动能治疗颈椎

      很多颈椎不好的人都想知道治疗颈椎做哪些活动好，什么运动能治疗颈椎?其实颈椎不好和颈椎病是一个长期的调整过程，在医学里讲究的是三分治七分调， 并不是通过短时间就能内治疗好的。

治疗颈椎做哪些活动

      在治疗颈椎过程中，听取医生建议吃药、使用颈椎病牵引治疗仪等等，都是属于三分治的范畴，而我们今天主要是讲七分调。首先对于颈椎不适的人群来说应该选用治疗颈椎病的枕头才是关键，利用晚上睡眠的时间来进行调理受损移位的颈椎。要知道，人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，把睡觉的时间充分利用起来调理颈椎是最好的办法，更何况并不需要你额外做什么，只需要你躺在上面睡觉、休息，而且这种枕头可以防止落枕，也是一种治疗失眠的枕头。

      在使用治疗颈椎病的枕头进行颈椎病治疗的时候，配合一些颈椎恢复运动和活动也是非常有必要的。

      对于颈椎不适的人群来说，首先应该尽可能的避免长时间固定姿势劳作，每隔断时间做做颈椎病自我治疗体操是对颈椎最好的保护。

散步运动能治疗颈椎

      时间比较充裕的人，每天早晨或者傍晚坚持散步是非常好的运动方式。切记不可做颈部剧烈运动，如猛烈的甩头、扭头，否则只会使颈椎受伤更加严重。

老年人适合练习太极运动治疗颈椎

      对于老年人来说，治疗颈椎最好的活动和运动就是练习打太极拳，因为太极拳的招式中非常重视头、眼睛、颈部、四肢的协调配合使颈椎经常处于活动状态，有助于保持骨关节系统的柔韧与健康，预防骨质变性、关节僵硬，甚至还能使受损的脊柱和肌腱，韧带慢慢恢复弹性。

羽毛球运动治疗颈椎

      对于很多年轻人来说，可以选择打羽毛球，在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、 左转、右转等放松性运动，对于长期伏案、埋头工作的上班族而言，在回接高球时，抬头看球的动作还可以很好地起到"反向治疗"的效果。

练习瑜伽运动治疗颈椎

      对于很多女性朋友来说，练习瑜伽是非常好的治疗颈椎的活动，瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼，构建正常的脊柱生物动力学，当然这种更多起到的是预防颈椎病和帮助轻度颈椎病患者康复的作用。

      其实上面无论选择那种治疗颈椎的运动，晚上睡觉配合颈椎病枕头才是关键，长期使用不仅可以逐步治疗颈椎，而且让你每天都拥有一个完美的睡眠，让您每天起来都精神焕发、神采奕奕。