怎样挑选枕头_如何挑选枕头

      人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，因此一个好的枕头对睡眠对健康至关重要。那么怎样挑选枕头、如何挑选枕头呢?下面主要从枕头的高度、硬度、填充物三个方面详谈下怎样挑选枕头、如何挑选枕头。

怎样挑选枕头

      枕头的高度，这里主要讲的是大人的枕头，一般在12~15厘米左右，这个高度是人的的正常颈部的前凸高度，这样的枕头高度是符合人体工程学的，当然也有部分人问颈椎病不枕枕头好吗？其实答案是显而易见的，不枕枕头，使得颈部不能前凸，又容易造成落枕。相反的是，高枕也是不行的，古人讲高枕无忧，其实是错误的，高枕同样是不能使颈部得到合理的生理曲线，对颈部健康很不利。

      其次是枕头的硬度，枕头的硬度应该软硬适度，一般传统自制的枕头如自制荞麦皮枕头、治颈椎病的黄豆枕头硬度都还可以，现在很多颈椎病枕头采用的太空感温材料都是不错的材料。

      最后枕头的填充物，传统枕头的填充物一般选择这些比较合适：鸭绒、黄豆、茶叶、中药、荞麦皮等。而作为广被人选购的颈椎保健枕头，一般的材料是太空感温材料。