女人睡眠质量不好

      女人睡眠质量不好影响是非常大的，越是爱美丽的女人越会注重这块，女人睡眠质量不好首先会影响皮肤，会明显感到皮肤粗糙；其次会影响内分泌，在需要休息的时候没有休息就会影响身体各部门的功能运行，如肝脏的排毒时间，你却没有睡觉；再次，女人睡眠质量不好会影响工作效率，容易精神萎靡不振，生活没有规律。最后，女人睡眠质量不好还会发生一系列的连锁反应、蝴蝶效应，如夫妻关系不好、情绪不稳定波动大、月经失调、容易动怒、容易滋生暗疮等等。

      总之呢，女人睡眠质量不好影响是非常大的，无论是工作，还是生活，甚至是情绪。那么针对女人睡眠质量不好有提高睡眠质量的方法吗。现在很多商家就是看重了这块商机，因此对于治疗女人睡眠质量不好的产品层出不穷，诸如XX口服液、XX营养品、XX滋补品、XX睡眠仪等等。

      但是真正可以解决女人睡眠质量不好的方法绝对不是这些所谓的保健品、营养品，而是要针对每个个体找到根源，利用科学的方法来解决睡眠质量不好的问题，如睡眠不好用什么枕头。

女人睡眠质量不好

      1、女人睡眠质量不好大部分是有其根本原因的，这个有自身也有外界的原因，如工作压力大、情绪不好，白天没处理完的事，或者处理客户的事情受气了，抑或是受了老板的批评，或者是与老公吵架了。因此首先要找到根源，当因为这些事情的时候，身边的人应该多关心下，或者当事人可以跟自己的闺蜜哭诉下，甚至可以去跟好友逛街、KTV狂喊几句，去游戏厅玩几把雷霆战机等等。方法是多种多样的，关键是让情绪发泄出来，不要憋在心里，事实证明，越是外向的女人，不好的情绪越容易得到挥发。其实事情是处理不完的，回到家了何不把这一切先抛到脑后，睡一个安稳的觉呢。因此女人睡眠质量不好首先要学会控制自己的情绪。

      2、女人睡眠质量不好可以通过一些科学的小方法来进行调节，有的人可能会莫名其妙的失眠等。遇到这种问题，可以睡前喝一杯热牛奶、泡泡热水脚、边听点舒缓的音乐边看下小说。

      3、养成固定时间的睡觉起床时间，让身体形成好的生物钟。现在很多人喜欢晚上看电影看到很晚，或者晚上玩游戏、看恐怖电影等等，殊不知这样对睡眠影响非常大，因此养成好的习惯也是解决女人睡眠质量不好的关键之一。

      4、跟换普通枕头，选购一款颈椎保健枕，颈椎枕不仅有利于颈椎的保护，由于其特殊的外形和材料构成，可以很好的促进睡眠，因此也被称之为治疗失眠的枕头，让人一下子就能进入深度睡眠枕头，是彻底治疗失眠、解决女人睡眠质量不好的最重要方法。

      以上就是详细分析了女人睡眠质量不好的现状及解决方法，相信一定对睡眠质量不好的人有很大的帮助，其实不仅限于女性。