哪些动作对脊椎不好

      在生活和工作中，我们应该尽可能的保持一个良好的身体，摒弃很多不良的习惯，如哪些动作对脊椎不好。我们应当时刻留意自己身体的变化，注意身体给自己反馈的信号，身体才是"革命"的本钱，在人生的财富数值100000…中，1代表了身体，后面的0代表了无数个财富，但是前面的身体1没有了，一切都是0，所以记住，身体不是别人的，是自己的。

哪些动作对脊椎不好

      那么我们今天谈一谈到底有哪些动作对脊椎不好?很多人习惯卷缩在沙发上看电视，如果长期这种不良的躺姿、坐姿，对脊椎的影响是非常大的；很多人现在还在使用传统的枕头睡觉，脖子段经常处在扭曲的状态下，这个是对脊椎影响也是比较大的，建议选购专门的颈椎枕睡觉就不会有这种现象了；猛的回头，还有经常跳那种剧烈的摇头舞，对脊椎也是影响比较大的；对于体力工作者，如挑夫、搬运工等，由于生计问题，不得不从事这种体力强度比较大的工作，对脊椎的伤害也是比较大的；还有就是现在的踩背按摩，如果力度没有掌握好，不是经过专业人士操作的话，对脊椎也是不好的。

      以上就是当下主要对脊椎不好的一些习惯和动作。那么我们在稍微谈下，有哪些动作是对脊椎有利的呢?如经常做瑜伽，有专门的背部锻炼和训练方法，记得以前在瑜伽房里看到老师教大家将背部靠在一个大皮球上，进行前后的滚动训练，这个就是对脊椎有好处的动作；还有经常晨练的人扭扭脖子、扭扭腰，这些也是对脊椎有好处的动作；像平时的打羽毛球、篮球等，都是对脊椎有好处的运动，可以多锻炼锻炼。