功能性锻炼治疗颈椎病需多久

      功能性锻炼治疗颈椎病需多久并不是短期就可以的，需要经过长期的调理。当然，我们知道，使用颈椎枕是最好预防颈椎病和治疗颈椎病的方法，然而配合做些功能性锻炼治疗也是非常有必要的，可以更好的让颈椎得到恢复。

      功能性锻炼有很多种，每个专家都有一套传授颈椎病人的方法，这里我们就把一些主流的功能性锻炼治疗颈椎病方法与大家一起分享，然而有一点需要认识清楚，功能性锻炼治疗颈椎病需要长期科学有效的进行，并不可急功近利。

      其中之一的训练方法古称“与项争力”。头先微屈，然后用双手食、中、无名指及小指指腹适力按压在颈后部，缓慢用力收缩颈后部肌肉，使头抬起并后仰，坚持片刻后再缓慢放松。按压颈部的手指自上而下，始于枕后隆凸(风府穴)，止于大椎。反复5-7遍。

功能性锻炼治疗颈椎病需多久

      引颈后伸:一手置于头顶(百会)，手心向上;另一手置于腰际(命门)，手心向后;双手交替放置，头颈同时尽力后仰并坚持片刻，反复5遍。提肩后旋:先将肩部缓慢尽量提(耸)起，再尽量携力后旋，双侧交替(亦可同时)进行，反复5遍。

      枕颌牵引：患者取坐位或卧位，用枕颌牵引带牵引治疗，2次/d，每次1h。牵引重量2～6kg，由轻重量开始，隔期逐步增加，以患者能耐受或有舒适感为佳。10d为1疗程。一般2～4疗程，平均2.3疗程。手法治疗：以较常用简单的推、揉、点、提手法为主，隔日1次，10d为1疗程，一般1～2疗程，平均1.4疗程。(2)功能锻炼：以头颈肩部功能锻炼为主，如：头颈伸屈、左右旋转、扩胸松肩等，幅度大小以患者能耐受为宜，长期锻炼为佳，也可作为工间操形式进行。有条件可加全身锻炼，如慢跑、游泳等。

      以上就是常用的功能性锻炼治疗颈椎病方法，希望对您有帮助。